生活中总是存在着一些让很多人难以接受的事情，因此产生精神刺激或是其他什么负面情绪都会造成内分泌失调。所以要保持好的心态，这样可以有效地减少内心的负面状态和精神负担。但是除了要控制自身的心态建设以外，生活中造成危害产生皮肤白斑的因素还有很多，下面就让我们一起来看一看吧。

　　一、外出时尽量避免以外受伤：外伤也是有可能会引发皮肤白斑的，外伤会造成人体神经内分泌不正常，损伤皮肤基底层的黑素细胞，导致黑色素形成降低，和创伤型皮肤白斑的出现。古人常常说的“小心驶得万年船”不是没有道理的。

　　二、出现皮肤白斑的同时大量地使用维生素c是一把双刃剑：大家都知道维生素c对身体有好处，甚至有些人会定期吃一些维生素C的药片防止维生素C缺乏，但是如果出现皮肤白斑的同时还在服用大量维生素C来治疗其他病症的话，反而会使皮肤白斑加剧。维生素c的美白效果来源于对黑色素生成的抑制，与白斑的生成不谋而合。

　　三、成年人不偏食，儿童不挑食，注意合理的饮食：合理的饮食讲究饮食全面，那些自己不喜欢吃的蔬菜也要偶尔吃一些，多吃一些酪氨酸和微量离子丰富的食品，如瘦肉，鸡蛋，新鲜的水果蔬菜等，这样对黑色素的形成有一定的帮助。

　　温馨提示：以上就是几点有关白斑调理的建议，此外经常晒太阳也有利于皮肤白斑的恢复。由于白癜风这种疾病的产生有遗传和精神因素的影响，在日常生活当中要避免接触对身体不利的环境因素，避免皮肤受到损伤，适当的晒太阳。